Rappel : Le stress est un mécanisme de protection de notre corps face à une situation menaçante ou nouvelle.
Les évènements de la vie provoquant un changement d’un état à un autre sont souvent à l’origine d’un stress.
Une étape clé dans le gestion du stress est de prendre conscience de l’élément déclencheur.
L’échelle de Holmes et Rahe permet de mesurer le niveau de stress face à un évènement et de déterminer la probabilité que la santé soit affectée dans les jours qui suivent.
La première échelle d’évaluation du stress a été créée en 1967 par les psychiatres Thomas Holmes et Richard Rahe après avoir analysé les dossiers médicaux de plus de 5000 patients.
Coaching individuel 