🧑‍🤝‍🧑 Accompagnement
RĂ©alise une action de ton choix
Envoyer un message à quelqu’un de bienveillant
Demander explicitement une présence ou une écoute
Imaginer une personne qui marche à côté de toi
Dire « Je n’ai pas à tout porter seul »
Lire un message réconfortant déjà reçu
Regarder une photo d’une personne ressource
Écouter une voix rassurante
Faire un vocal à quelqu’un pour partager ce que tu vis