⚙️ Action
Réalise une action de ton choix
Faire une chose concrète maintenant
Dire « Je passe à l’action »
Commencer par la tâche la plus simple
Mettre un minuteur de 1 minute
Faire un geste physique qui lance le mouvement
Ranger un petit espace
Faire une micro‑action liée à ton objectif
Dire « Je me mets en mouvement »