🎚️ Ajuster
Réalise une action de ton choix
Le micro‑réglage postural (ajuster épaules / nuque / respiration)
Le scan d’ajustement (identifier 1 zone à modifier)
Le réglage du souffle (adapter rythme ou amplitude)
Changer de position (assis / debout / appui différent)
Ajuster la distance émotionnelle (se rapprocher ou s’éloigner)
Modifier un élément sensoriel (lumière, son, température)
Le mini‑reset (secouer mains / relâcher tension)
Reformuler son besoin en version plus précise