🧘♂️ Contemplation
Réalise une action de ton choix
Regarder un objet ou un paysage en silence
Observer les détails d’une chose simple
Regarder le ciel
Écouter un son sans le juger
Respirer en observant ce qui t’entoure
Te laisser toucher par un détail paisible
Rester immobile 20 secondes
Dire « Je prends le temps de regarder »