💥 Décharger
Réalise une action de ton choix
Secouer les bras 20 secondes
Faire un son bref pour relâcher
Écrire sans filtre 30 secondes
Marcher rapidement 1 minute
Faire un mouvement énergique
Taper dans un coussin
Respirer fort par la bouche
Faire un geste d’expulsion symbolique