🚧 Limites
Réalise une action de ton choix
Dire mentalement « Stop »
Imaginer une barrière protectrice
Identifier ce qui dépasse ta limite
Dire « Ce n’est pas ok pour moi »
Prendre 10 secondes avant de répondre
T’éloigner d’un stimulus
Écrire une limite que tu aimerais poser
Faire un geste symbolique de protection