🐾 Petit pas
Réalise une action de ton choix
Choisir une action de 30 secondes
Dire « Je commence par le plus petit pas possible »
Faire une action minuscule
Diviser une tâche en deux puis encore en deux
Te féliciter après un micro‑pas
Écrire le prochain pas
Dire « Un petit pas, c’est déjà du mouvement »
Faire une action si simple qu’elle semble ridicule