🫂 Réconfort
Réalise une action de ton choix
Te serrer toi‑même dans les bras
Mettre une musique réconfortante
Regarder une photo ressource
Dire « Je suis là pour moi »
Boire quelque chose de chaud
T’envelopper dans un plaid
Imaginer une présence bienveillante
Toucher ton cœur avec douceur