😴 Repos
Réalise une action de ton choix
Fermer les yeux 10 Ã 20 secondes
T’allonger ou t’asseoir confortablement
Respirer lentement
T’éloigner d’un écran
T’étirer doucement
Boire un verre d’eau
T’asseoir en silence
Faire une micro‑sieste