🎯 Canaliser
Réalise une action de ton choix
Respirer profondément 5 fois en conscience
Écrire ce que tu ressens pour clarifier ton énergie
Faire un mouvement lent et contrôlé
Compter jusqu’à 10 en expirant longuement
Visualiser ton énergie comme un flux qui se stabilise
Poser une main sur ton cœur en respirant
Dire « Je canalise mon énergie »
Ranger un petit espace autour de toi