🧱 Contenir
Réalise une action de ton choix
Serrer un coussin
Croiser les bras autour du torse
Respirer lentement
Imaginer un contenant solide
Dire « Je peux contenir ce que je ressens »
Toucher ton cœur
Faire un geste enveloppant
T’asseoir en te tenant les épaules