🚀 Motivation
Réalise une action de ton choix
Faire une micro‑action de 10 secondes
Dire « Je commence petit, mais je commence »
Écrire ton objectif du moment
Mettre une musique motivante
Faire un geste énergique
Visualiser ton prochain petit pas
Dire « Je peux avancer d’un millimètre »
Ranger un petit espace pour lancer le mouvement
