d’engagement
🤜🤛 Engagement
Réalise une action de ton choix
Dire « Je m’engage pour 1 minute »
Faire une micro‑action immédiate
Écrire ton intention d’engagement
Visualiser ce que signifie t’engager
Dire « Je commence maintenant, même petit »
Faire un geste symbolique d’engagement
Mettre une alarme douce
Respirer puis passer à une petite action