💬 Compris
Réalise une action de ton choix
Écrire ce que tu aurais aimé entendre
Dire « Ce que je vis est légitime »
Identifier ce qui n’a pas été compris
Nommer ton émotion avec précision
Imaginer une personne qui te comprend pleinement
Écrire une phrase de validation
Dire « Je mérite d’être compris »
Décrire ton émotion comme un message important