La frustration indique un besoin contrarié.
Quelque chose compte pour toi.
👉 Reconnais ce besoin.
🧠Exercice :
- Demande‑toi : « Qu’est‑ce qui est important pour moi ici ? »
- Note une réponse, même floue
La clarté apaise.
Choisis ton BesoinAucune émotion spécifiée.